最近總是感覺(jué)特別困，晚上睡的也不錯(cuò)
健康咨詢(xún)描述： 最近總是感覺(jué)特別困，晚上睡的也不錯(cuò)，中午還休息，但是感覺(jué)學(xué)習(xí)注意力不集中，而且一會(huì)兒就困了
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學(xué)習(xí)是一種腦力勞動(dòng)，會(huì)消耗很大的精力和腦力，所以。要學(xué)會(huì)合理的安排時(shí)間，學(xué)習(xí)與休息要適度，要合理這樣才能調(diào)整好身體的狀態(tài)。
嗯嗯好的謝謝您，一天睡多長(zhǎng)時(shí)間算正常呢？還有我平時(shí)可以如何調(diào)整一下呢或者吃一些什么食物對(duì)這個(gè)比較有緩解
一天睡眠6到8個(gè)小時(shí)比較合理，飲食也不要太油膩，不好消化，也容易產(chǎn)生困倦的感覺(jué)。吃水果蔬菜。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述情況，建議檢查血常規(guī)和微量元素看看結(jié)果
指導(dǎo)意見(jiàn)：
是否有貧血或者缺乏微量元素了，因?yàn)槟菢涌梢詫?duì)癥治療，效果比較好。同時(shí)注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)均衡。
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您好，很高興為您解答問(wèn)題，希望我的答復(fù)能夠幫到您。根據(jù)您的描述，總是犯困建議適度鍛煉身體，規(guī)律作息，增加營(yíng)養(yǎng)，也可以口服安神補(bǔ)腦液治療，必要時(shí)醫(yī)院就診。
以上是對(duì)“最近總是感覺(jué)特別困，晚上睡的也不錯(cuò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
23歲女性，最近總感覺(jué)是特別困，晚上睡的也不錯(cuò)，中午也注意，就是感覺(jué)學(xué)習(xí)注意里不集中。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你的描述，考慮是學(xué)習(xí)壓力太大，過(guò)于勞累的原因，建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
幾乎每天都運(yùn)動(dòng)，就是以前覺(jué)得學(xué)習(xí)到十一點(diǎn)多都不怎么累，最近一到七八點(diǎn)就困，而且以前跑完步不累，現(xiàn)在跑完步后覺(jué)得很困
還是太勞累的原因，注意休息
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病情分析：
你好。就你所說(shuō)的這種情況，總是感覺(jué)特別困，學(xué)習(xí)注意力不集中。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
總是感覺(jué)特別困，學(xué)習(xí)注意力不集中?？赡苁菍W(xué)習(xí)緊張，思想壓力大的原因，要注意勞逸結(jié)合，自我減壓。多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，飲食營(yíng)養(yǎng)按時(shí)休息。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述分析，最近感覺(jué)困，學(xué)習(xí)注意力不集中，容易困，你這些癥狀提示你處于亞健康狀態(tài)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
亞健康即止非病非健康的狀態(tài)，也可以成為輕度心身失調(diào)，常以疲勞，失眠，情緒不穩(wěn)定為主癥，但經(jīng)過(guò)積極調(diào)養(yǎng)，很快會(huì)恢復(fù)正常的，建議注意休息
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