你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥，最好通過適量運動和調(diào)節(jié)飲食進行減肥的。建議每天睡前兩小時內(nèi)盡量不要吃東西，堅持每天運動。
      

      病情分析：
      你好，通常有引起腹部脂肪囤積，腿部粗些比較明顯，還需要結(jié)合具體合理采取減少多余脂肪，
      指導意見：
      建議，減肥有多種方式，可以考慮通過鍛煉活動來改善減少，堅持鍛煉可以起到明顯減少多余脂肪，比如跑步，快走等鍛煉堅持鍛煉可以達到預期減肥效果，同時飲食需要均衡少吃高脂肪油膩食物等，均衡飲食，