你好。一般猝死主要是由于過度勞累引起的。建議平時(shí)盡量不要熬夜勞累，在10點(diǎn)鐘以前睡覺都不算熬夜。同時(shí)每天的睡眠時(shí)間必須保證八小時(shí)以上。

      一般情況下，每個(gè)人的身體狀況不同，他所需要的睡眠時(shí)間也是不一樣的，成年人每天最好保持在睡7～8個(gè)小時(shí)，這樣才能保持白天精力。
      

      你好，一般認(rèn)為，晚上11點(diǎn)后睡覺，屬于熬夜。由于人體需要休息以及進(jìn)行身體機(jī)能的修復(fù)，而23點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)是修復(fù)和休息的最佳時(shí)段。正常的大人一天睡七八個(gè)小時(shí)就可以了！防止猝死主要，1注意休息壓力不要太大2戒抽煙喝酒3注意一些引起猝死的心臟病4要定期體檢
      
      以上是對“有什么吧方法避免猝死”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親愛的病友你好，根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是。1你的睡眠時(shí)間一般是八小時(shí)左右。因人而異。主要是覺得不困為主。中午再休息二十分鐘左右就可以。2一般十一點(diǎn)左右睡覺就可以。不要太晚。3多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物。4規(guī)律飲食生活健康就好。