您好！據(jù)您所述的情況隨著年齡增長，新陳代謝及基礎(chǔ)代謝自然減慢，出現(xiàn)上述癥狀時，需要按摩穴位促進(jìn)大腦皮層放松，選擇安靜舒適環(huán)境，必要時服用助睡眠藥物治療。
      

      根據(jù)上面提供的信息，也是對聲音比較敏感。其實(shí)說明你內(nèi)心是焦慮的，對外界的刺激非常敏感。緩解焦慮的最好辦法，去鍛煉身體。因?yàn)殄憻捝眢w可以緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，增加身體的抵抗力，有助于睡眠。如果自我調(diào)節(jié)不行，也可以找心理咨詢師做催眠。