你好，根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期失眠，睡不著有黑眼圈，眼睛疼沒(méi)精神，你是有睡眠障礙，建議白天多運(yùn)動(dòng)，積極參加喜歡的體育鍛煉，晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，躺下后深呼吸，全身肌肉放松有助于睡眠，必要時(shí)到三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，祝開心！
      

      你好！你說(shuō)失眠很久很久，有點(diǎn)嚴(yán)重哦。你可以試試在睡前做一些平板支撐，瑜伽等活動(dòng)，泡一下腳，再做個(gè)全身按摩，讓自己放松神經(jīng)，進(jìn)入睡眠。