您好，建議您平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不要太在意別人的說(shuō)法，保持一顆平常心。多看一些有益的書(shū)籍，讓自己能夠豁達(dá)一些。多和平和的人交往，這樣也能讓你心態(tài)平和。進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，讓自己能夠身心放松。
      

      有時(shí)候你越想忘記反而越記憶深刻，那是因?yàn)樵谀阆氲耐瑫r(shí)其實(shí)就是在對(duì)這些事情進(jìn)行一個(gè)負(fù)性的強(qiáng)化，更加加深了對(duì)事情的記憶。所以能夠做到順其自然是最好的狀態(tài)。可以試著去轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的想法積極向上。
      

      你好！根據(jù)你的描述你老想起過(guò)去對(duì)你感覺(jué)有傷害的人或事！你可能過(guò)多的生活在過(guò)去。建議每天都做些和過(guò)去不一樣的事，要展望未來(lái)，對(duì)未來(lái)有期待！
      
      以上是對(duì)“如何才能忘記別人對(duì)自己的傷害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！