根據(jù)中國泌尿外科疾病診治指南，可以提供給你以下的建議：.1.宜食營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。.2.多吃新鮮的蔬菜水果，如西紅柿，保持大便通暢。.3.忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。.4.戒煙、戒酒。.5.避免憋尿，注意會(huì)陰部保暖。.6.避免久坐硬板凳、軟沙發(fā)等。.7.適度規(guī)律性生活，不要頻繁手淫。.8.溫水坐浴，多些參與體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)
      

      病情分析：
      您好親，通過您所描述的情況來看，結(jié)合你的精液檢查結(jié)果來看，精液質(zhì)量還可以。
      指導(dǎo)意見：
      精液結(jié)塊的現(xiàn)象多考慮是屬于有前列腺炎的可能，建議您最好可以進(jìn)一步檢查一下前列腺液，以明確診斷，