健康咨詢描述: 我今年身高一米四二,體重有61公斤,個(gè)子和肥胖讓我受到很多的委屈,我想減肥和長(zhǎng)高讓她們刮目相看,怎樣才能長(zhǎng)高和減肥
你好:身高與遺傳因素(父母身高)和環(huán)境因素(營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)鍛煉等)都有關(guān)系的,最主要的是遺傳因素。根據(jù)你描述的情況,主要是要合理飲食控制,控制好每天飲食總量,食物多樣化,別偏食,同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,使每天攝入總量小于消耗量,慢慢達(dá)到控制好體重減肥的目的,注意休息睡眠,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,保持良好的心理狀態(tài),努力學(xué)習(xí),樹立正確的人生觀和價(jià)值觀,健康快樂成長(zhǎng)!
你好,很高興為您解答,首先說說身高問題,遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)是決定身高的關(guān)鍵,肥胖那就看你有沒有毅力了,只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),少吃油膩的食品,快餐食品及碳酸飲料,相信你去可以減肥成功的。
病情分析:
你的身高1.42米,體重61kg,個(gè)子矮和肥胖受了不少委屈,想長(zhǎng)高,和減肥。
指導(dǎo)意見:
要減肥,首先控制飲食,多吃新鮮水果蔬菜,少吃肉類食物。多做有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩,健身,游泳,跑步來運(yùn)動(dòng)減肥。你運(yùn)動(dòng)的同時(shí),身高也會(huì)長(zhǎng)高。
以上是對(duì)“我今年身高一米四二,體重有61公斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,看你說的這些情況,在看你的年齡還是在青春期間,這個(gè)期間還是能長(zhǎng)個(gè)的,這方面看不要太擔(dān)心了
指導(dǎo)意見:
那看你現(xiàn)在身體還有些胖,這種情況下建議你平時(shí)也可多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也好,多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的話,對(duì)你減肥和長(zhǎng)身高方面還是會(huì)有很好的效果,然后平時(shí)也是需要有一個(gè)合理的生活和飲食習(xí)慣才好的
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