有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 身高一米六零，68公斤
身高一米六零，68公斤
女 | 37歲 2021-05-06 13:24:14
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 身高一米六零，68公斤，想減肥，一日三餐，怎么搭配？能起到減肥的效果
其他類似問(wèn)題
回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:52:53 我要投訴
據(jù)您的病情描述，身高160厘米，對(duì)應(yīng)的體重是51.5公斤，體重68公斤，屬于中度肥胖，飲食上盡量減少高熱量高脂肪的食物，如油炸食物，巧克力等，避免喝碳酸飲料，盡量吃能量低的黃瓜，冬瓜，西紅柿等疏菜，飯前先喝湯，使胃有飽脹感，晚餐盡量安排在18：00左右，還要做戶外運(yùn)動(dòng)，游泳是減肥效果最好運(yùn)動(dòng)，每天至少兩小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，總之，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重是減肥最好的措施。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
