指導(dǎo)意見：
      這種情況最常見的是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，學(xué)習(xí)是需要勤奮的，勤能補(bǔ)拙，另外學(xué)習(xí)成績(jī)是需要日積月累的，記憶最好的方法是理解的情況下反復(fù)。
      

      您好，建議您平時(shí)要注意加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充所需維生素，適當(dāng)攝入瘦肉類食物，補(bǔ)充所需蛋白質(zhì)。在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善腦部供氧。學(xué)習(xí)的時(shí)候，要注意力集中，這樣才能更好的提高自己的記憶力。可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，有助于改善您的不適癥狀。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，您在學(xué)習(xí)上很難以靜心，建議您首先培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力；其次，根據(jù)自己的實(shí)際情況制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo)，并嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃去執(zhí)行；第三，生活作息規(guī)律，不要熬夜，熬夜對(duì)記憶力和身體免疫力影響很大；第四，適度加強(qiáng)身體鍛煉，松弛有度、勞逸結(jié)合；第五，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，有利于學(xué)習(xí)效率和記憶力；第六，運(yùn)用各種感官在學(xué)習(xí)上。
      
      以上是對(duì)“如何靜下心來學(xué)習(xí)，如何上課不分心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！