你好，引起肩膀疼痛的常見原因有：肩部肌肉痙攣：原因有局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等；再者肩周炎，可以用點消炎止痛，如萘普生，用外用麝香壯骨膏或萬靈五香膏，局部熱敷、針灸、理療、推拿等治療。
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是由于肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      從你的描述來看，考慮和保持某一個動作時間特別長導致的肌肉勞損有關系。建議。平時保持這種動作，時間長的話在半小時左右。要活動一下，目前可以做運動，比如跑步，打球等，同時做局部的熱敷和按摩，促進血液循環(huán)，一般就可以改善。
      
      以上是對“經常長時間操作電腦，開車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個是由于長時間姿勢不良的原因引起的肌肉勞損，導致的疼痛。
      指導意見：
      可以通過局部按摩，熱敷的方法緩解癥狀，嚴重的話可以采取針灸，理療的方法進行治療。