您好，首先要明確手淫的危害，而且您已經(jīng)感覺到帶來的危害。所以要有恒心，自信心。多和家人朋友在一起，避免獨(dú)處。醒后立即起床。避免接觸性刺激的視頻圖片。
      

      病情分析：
      您好，您所述的這種情況來看，是手淫導(dǎo)致的腎虛癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時注意個人衛(wèi)生，注意鍛煉身體，增強(qiáng)自身體質(zhì)，避免手淫，必要時可以口服中藥調(diào)理，比如六味地黃丸。
      

      長期手淫會導(dǎo)致陽痿早泄前例腺各種疾病建議到醫(yī)院做檢查跟病癥治療。
      
      以上是對“手淫3年了，現(xiàn)在剛十八”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！