失眠已經(jīng)一個(gè)多月了，很嚴(yán)重
健康咨詢描述： 失眠已經(jīng)一個(gè)多月了，很嚴(yán)重，都是整宿整宿的睡不著。有時(shí)候很困就是睡不著，吃中藥調(diào)理的時(shí)候有時(shí)候能睡著也是兩三點(diǎn)就醒了。每天晚上泡腳，按摩，對(duì)于我來說根本不管用。目前吃過中藥，不太管用?，F(xiàn)在睡不著導(dǎo)致我喉嚨都腫了。很痛苦。不知道該怎么辦。去看過西醫(yī)，說我急性失眠。開的佐匹克隆和甜夢(mèng)口服液?？墒且簿凸苡脙扇齻€(gè)晚上就不管用了，吃中藥說我氣血不足，氣血兩虧，吃了8副中藥調(diào)理。吃藥期間效果也很一般，不是一宿睡不著就是偶爾能睡一會(huì)兒?，F(xiàn)在月經(jīng)期間中藥停了，吃的歸脾丸。這兩天又一點(diǎn)不能入睡。請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么辦？
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病情分析：
你好。如果以前沒有出現(xiàn)失眠?，F(xiàn)在一個(gè)多月了?？梢匀タ粗嗅t(yī)用中藥整體調(diào)理，同時(shí)配合心理咨詢。需要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣。
指導(dǎo)意見：
不要吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力。告訴你一個(gè)小的方法。晚上十點(diǎn)鐘上床休息。躺到床上，閉上眼睛。反復(fù)數(shù)一二。同時(shí)想著一二的形狀。其他的什么也不要想。一般堅(jiān)持30分鐘左右就可以。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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