你好！根據(jù)你描述的情況考慮性格內(nèi)向?qū)е碌那榫w波動(dòng)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持樂(lè)觀(guān)情緒，多與家人朋友溝通，多參加社交活動(dòng)，也可到正規(guī)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

      通過(guò)您的描述考慮您可能屬于抑郁傾向，建議您去醫(yī)院心理科測(cè)一下“抑郁自評(píng)量表”，如果是輕度可以用心里療法，如果重度需要用藥物治療如帕羅西丁等
      

      您好！原生家庭是對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)及性格形成有一定的影響，但作為一個(gè)成年人，我們是完全有能力療愈自己與原生家庭和解的。出現(xiàn)自卑心理，情緒低落，是不是也有具體的誘因？如果感到這種狀態(tài)，影響到正常的工作和人際關(guān)系建議到心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理療愈。
      
      以上是對(duì)“總覺(jué)得情緒不受控制，情緒低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況完全是缺乏自信心的表現(xiàn)，盡量讓自己強(qiáng)大起來(lái)，放松心情，減輕壓力，保持每天心情舒暢也很重要，調(diào)節(jié)好心情是最關(guān)鍵的，多出去散散心，多參加具體活動(dòng)
      

      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮抑郁癥的可能，建議您自己測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體檢測(cè)結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂(lè)觀(guān)的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持。