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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 這幾年睡眠一直都比較淺

這幾年睡眠一直都比較淺

女 | 24歲 懸賞10個(gè)健康幣 2019-01-04 17:01:35 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 這幾年睡眠一直都比較淺,很容易被吵醒。夜里容易做夢(mèng)。但是并不影響生活。但是, 最近一個(gè)月半夜總是會(huì)醒幾次,時(shí)間區(qū)間為凌晨1點(diǎn)到6點(diǎn),有時(shí)醒了會(huì)幾個(gè)小時(shí)都睡不著,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生,應(yīng)該怎么治療

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趙蘇蘭 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 學(xué)生壓力管理,厭學(xué),人際關(guān)系煩惱,親子矛盾,情感婚 幫助網(wǎng)友:4930
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2019-01-04 17:04:23 我要投訴

      你好很高興回答你的問(wèn)題,這種情況需要你調(diào)整一下,可以用體育鍛煉方式來(lái)調(diào)節(jié),比如白天下午或傍晚參加一些快走,慢跑,瑜伽等活動(dòng),能很好的促進(jìn)睡眠。不要盲目用藥物
      

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