你好，腳部外傷首先需去醫(yī)院骨科拍個(gè)片子看一下，明確有無(wú)骨折。如果沒(méi)有骨折，早期需注意休息，避免勞累，兩天之內(nèi)冷敷，再以后熱敷。一般需休息一個(gè)月。
      

      那要看你扭傷程度了，如果扭傷輕微，外擦一些活血化淤藥，在家休息10來(lái)天可自行康復(fù)了，但如果扭傷嚴(yán)重，治療就不這么簡(jiǎn)單了。因?yàn)槟_扭傷后，都很容易傷到關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織，軟組織損傷局部就會(huì)出現(xiàn)腫、酸痛、彎曲活動(dòng)受限等現(xiàn)象，軟組織再生能力弱，自身修復(fù)慢，如果得不到及早正確的治療，一般是很難自愈的，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)和平時(shí)的過(guò)多活動(dòng)，尤其是強(qiáng)行鍛煉彎曲關(guān)節(jié)，更容易造成軟組織的損傷。
      

      病情分析：
      腳扭傷這個(gè)有輕重情況之分的，首先要排除骨折情況，恢復(fù)有個(gè)過(guò)程的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般沒(méi)有骨折的話，建議48小時(shí)之內(nèi)都冰敷，48小時(shí)之外熱敷的，也可以外用云南白藥，注意休息。
      
      以上是對(duì)“歪住腳了，腳不腫了，但是不能碰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腳崴傷導(dǎo)致局部軟組織損傷引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你近期注意不要活動(dòng)，每天晚上堅(jiān)持泡腳半小時(shí)，最好去藥店買(mǎi)瓶扶他林膏揉揉，效果很好。
      

      病情分析：
      這種情況屬于外傷，最好拍個(gè)片子看看是否骨折，沒(méi)有骨折就是韌帶損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抬高患肢，盡量減少活動(dòng)，可以熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物。長(zhǎng)期不好轉(zhuǎn)做個(gè)磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你好，歪住腳了，腳不腫了，但是不能碰，一碰就疼，是踝關(guān)節(jié)軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      去醫(yī)院的骨科檢查診治，做踝關(guān)節(jié)DR排除骨折，熱敷后外用云南白藥膏，口服活血止痛膠囊，芬必得治療。