睡眠狀態(tài)一直不好了大概斷斷續(xù)續(xù)四五年的時間————
健康咨詢描述： 睡眠狀態(tài)一直不好了大概斷斷續(xù)續(xù)四五年的時間—————— 偶爾有狀態(tài)恢復的時候，不過很少。昨天晚上睡前吃了三片谷維素，然后睡眠質量可以說罕見的好?！? 是睡前一個小時吃的，吃完之后在看書，平時的話基本靠的意志力強行撐著看的，昨天有種腦袋里的蒙霧被化開但是沒有完全化開的感覺?！? 想問一下，這是不是意味著谷維素正好就是針對我身上問題的藥物？所以我可以說接下來一個星期內按上面的一天三次，一次三片來服藥？—————————— 平時身體狀態(tài)有鍛煉，而且飲食也非常清淡了，心理狀態(tài)有每天寫日記疏導。不過從來沒遇到過這種吃幾片藥癥狀就好了許多的情況—————————— 就剛剛腦霧狀態(tài)就又有一點在重新出現(xiàn)的感覺，不過比以往慢很多，以前醒來清醒三四分鐘就腦霧了。
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你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你可以安排一下自己的作息時間，合理的調節(jié)一下自己飲食，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人多交流溝通，
你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，我認為你所說的腦霧狀態(tài)在很大程度上是心理作用，因為你平時的時候習慣是不錯的，睡眠狀態(tài)出現(xiàn)不正常是很多人都會出現(xiàn)的問題，建議檢查寫日記疏導自己，這個辦法很好的。
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你好，谷維素會針對人體的失眠有一定的療效，另外您現(xiàn)在這種狀態(tài)的好轉，考慮睡眠質量提高有一定的關系。這種情況建議您到醫(yī)院進行詳細檢查，最好按醫(yī)生的指導來進行服藥治療，平時注意觀察自己的情況，避免強化問題，胡思亂想，晚上睡前可以喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡！另外也要注意適當?shù)倪M行體育鍛煉，勞逸結合，但不要過于于勞累，平時注意觀察自己的情況，調整狀況！
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