指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況完全是心理因素造成的，只要自己克制不要胡思亂想，盡量調(diào)節(jié)好心情就沒(méi)事的，多出去散散心，逛逛街或者參加集體活動(dòng)分散注意力，沒(méi)有時(shí)間去胡思亂想就沒(méi)事的
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的感覺(jué)或癥狀，我認(rèn)為，還不足以診斷為抑郁癥，可以初步考慮為較強(qiáng)的憂郁心理所致。這是一種憂愁郁悶的消極心態(tài)，屬于一般心理問(wèn)題。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)憂郁心理的心理因素，提高你的抗壓能力，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。