你好，很高興為您解答，建議制定科學的飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥晚上吃一點點也可以達到減肥效果。
      指導意見：
      建議，減肥是要控制飲食，晚上可以少吃，你現(xiàn)在正在生長發(fā)育，不要過度節(jié)食，以免營養(yǎng)供應不良，可以適當運動，不吃高脂肪高熱量高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，按時作息，不要熬夜。
      
      以上是對“減肥晚上吃一點點也可以答到一點減肥效果吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！