你好，健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，又能利于調(diào)理腸道緩解便秘。運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，考慮應(yīng)該是胃腸功能紊亂引起的癥狀。建議你可以口服雙歧桿菌，平時(shí)注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物以及生冷油膩食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝水規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，注意保暖，多進(jìn)行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，便秘，大便稀，身高165體重140，想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減肥首先要控制飲食，鍛煉身體，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃高熱量高糖分高脂肪的食物，每天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，早晨空腹和一杯蜂蜜水，有助于減肥和緩解便秘。
      
      以上是對(duì)“我便秘，大便還稀。身高一米六五體重一百四十斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你便秘還大便稀，考慮與脾胃氣虛夾濕有關(guān)，可吃健脾祛濕的食物調(diào)理，如薏米，紅豆，綠豆等，多運(yùn)動(dòng)嗮嗮太陽(yáng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：想減肥要做到，管住嘴，邁開(kāi)腿，飲食清淡為主，不吃甜食，零食，每頓吃七分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如走路，跑步，跳繩等，只要堅(jiān)持，就會(huì)達(dá)到減肥目的。