指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況完全是心理因素造成的，主要自己控制好情緒，克制不要胡思亂想，盡量調(diào)節(jié)好心情就沒(méi)事，多參加集體活動(dòng)鍛煉鍛煉，自己慢慢會(huì)變得強(qiáng)大起來(lái)
      

      你好，根據(jù)描述，你目前有幽閉恐懼癥的癥狀。建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，進(jìn)行心理治療。用精神分析療法挖掘小時(shí)成長(zhǎng)經(jīng)歷導(dǎo)致目前癥狀的原因。勇敢面對(duì)，心慌，顫抖一陣后癥狀會(huì)越來(lái)越減輕，接納自己的癥狀，不糾結(jié)，順其自然就好。
      
      以上是對(duì)“心里有陰影，腦袋一想東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，因?yàn)檫^(guò)去的生活經(jīng)歷使得自己有心理陰影，有明顯的擔(dān)心恐懼，把自己封閉在自己的世界里，對(duì)于外界的信息不能夠真實(shí)的感知到，可以通過(guò)交流傾訴緩解身心壓力，在現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系中獲得支持。也可以與心理咨詢師討論自己現(xiàn)在的真實(shí)感受，針對(duì)陰影做一些工作。