你好，最好的方法就是可以做提肛運動，每天早晚各1次，連續(xù)堅持半年的時間。如果效果不好，可以做盆底肌肉的康復治療，因為陰道松弛，主要是由于分娩的過程中，先露部壓迫到盆底肌肉時間過長，這樣造成盆底肌肉血循環(huán)減弱，而使局部出現(xiàn)了松弛的狀態(tài)。所以臨床上做提肛運動也好，還是盆底的康復治療也好，主要是恢復盆底肌肉的張力，使陰道松弛改善。
      

      病情分析：
      你好，據你的情況描述，分娩過后也容易導致陰道松弛。
      指導意見：
      如果陰道松弛不嚴重，可以去醫(yī)院婦科做盆底康復治療，平時也要多做縮肛運動。
      

      病情分析：您好，自然分娩時，為了胎兒順利出生，陰道過度擴張，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經過出生孩子的擠壓，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
      指導意見：想要恢復陰道的緊致，建議您可以堅持做縮陰鍛煉。小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果鍛煉的效果不理想，可以考慮縮陰手術。
      
      以上是對“如何恢復產后陰道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！