哦，很高興為您服務，根據(jù)你的描述，建議注意休息，休息時平臥硬板床，局部采用推拿按摩，牽引等理療措施，如癥狀不見好轉(zhuǎn)，我去，正規(guī)醫(yī)院骨科就診，必要時行手術治療
      

      病情分析：
      腰間盤病分為腰間盤膨出、突出、脫出三種。你現(xiàn)在是最輕的膨出。屬于纖維環(huán)破裂了。
      指導意見：
      我建議你需要平時做腰背部肌肉功能鍛煉。有不適時戴一個腰圍做外固定?？梢钥诜磳幠z囊治療。