首先你要給自己制定一個詳細的計劃。必須按計劃執(zhí)行。做事情不能半途而廢。把命運掌握在自己的手中。如果你想下決心戒掉手淫，必須要轉(zhuǎn)移自己的注意力。找一些有意義的事情做，忘記手游。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所描述自己的想法和心情，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對你所提到的手淫給自己造成的不良后果內(nèi)心給予了過分的擔心和關注，使你在遇到自己破戒時，內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的緊張、焦慮情緒。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，學會相信自己，消除過分的擔心和關注，增強抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，這樣，才能更有利于你能盡快地擺脫當前的困擾。
      

      你好，我看你得年齡只有14歲，你這個年齡正是精力旺盛，性欲也旺盛的年齡段，很多男孩也包括女孩都會在這個年齡段頻繁自慰，這也是正常得一個階段，這也并不是什么壞事只要不是過于頻繁，甚至是有益無害得。有些事情你越是抵觸它要完全杜絕可能適得其反，正確認識它接納它，另外多從事一些感興趣得活動，體育項目等，把你得精力使用一些，自然而然會減少，不必去絕對不手淫這樣
      
      以上是對“我想戒手淫啊，又破戒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！