首先一定要注意休息，盡量穿有足弓的運動鞋，避免穿硬底鞋以及高跟鞋。其次可以在足底部位外用點膏藥配合口服，舒筋，活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，幫助改善癥狀。第三，在日常生活中可以保持燙腳等好的習慣，但時間不宜過長，一般不要超過15分鐘。
      

      不知道多長時間了，有沒有受傷過，根據(jù)你的癥狀，考慮足底筋膜炎，平時避免穿高跟鞋，最好穿軟底鞋，可以用熱水泡泡腳，疼痛明顯可以局部涂抹扶他林軟膏
      

      病情分析：
      您好，16歲女性，自述足底疼痛，行走活動疼痛非常劇烈，咨詢原因，
      指導意見：
      初步考慮足底跖腱膜炎可能，建議制動休息，穿寬松鞋底軟和的鞋，可以溫水泡腳，必要時當?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科醫(yī)生看看。
      
      以上是對“腳底疼痛，嗯經(jīng)常疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！