通過您的描述您可能屬于神經(jīng)衰弱或者強迫性思維焦慮狀態(tài)，建議你去找心理咨詢師幫你做行為訓練，或者精神分析治療，或者找催眠師幫你做催眠治療
      

      病情分析：
      您好！這種長期習慣性的失眠，在一定程度上會影響白天的工作生活狀態(tài)，調(diào)整起來，也需要一段時間。
      指導意見：
      建議嘗試看中醫(yī)，通過面診舌診，具體把脈辨證，用中藥綜合調(diào)理，同時自己調(diào)節(jié)生物鐘，睡不著，也每晚10：00前，上床休息，早上按時起床，白天盡量不睡覺，逐漸改變睡眠習慣。
      
      以上是對“晚上睡不著，現(xiàn)在是凌晨3點了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的失眠癥狀已經(jīng)很多年了，這種情況需要長期調(diào)理才能有所改善，你可以找神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生檢查看看是什么原因引起的失眠，另外自己生活要有規(guī)律，晚上11：00之前一定要睡覺，你可以用淮小麥60克，甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服1碗可以長期服用。
      指導意見：
      你的失眠癥狀已經(jīng)很多年了，這種情況需要長期調(diào)理才能有所改善，你可以找神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生檢查看看是什么原因引起的失眠，另外自己生活要有規(guī)律，晚上11：00之前一定要睡覺，你可以用淮小麥60克，甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服1碗可以長期服用。
      

      病情分析：
      從描述中你所表現(xiàn)出來的體征現(xiàn)象是失眠障礙？失眠是最讓人感到難受的一種情況，形成的原因也是多種多樣的。十幾年的睡眠障礙這是需要做軀體全面檢查的。排除器質(zhì)性問題結(jié)合心理治療。
      指導意見：
      從描述中你所表現(xiàn)出來的體征現(xiàn)象是失眠障礙？失眠是最讓人感到難受的一種情況，形成的原因也是多種多樣的。十幾年的睡眠障礙這是需要做軀體全面檢查的。排除器質(zhì)性問題結(jié)合心理治療。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你睡眠不好，入睡困難。每天晚上躺下后翻來覆去睡不著，老是亂想一些東西，生物鐘紊亂，大約十幾年了。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。調(diào)整生物鐘，白天不補覺。每天運動一小時。必要時找當?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委?。祝健康快樂?br />      

      病情分析：
      你每天晚上睡不著，早上睡不醒。看起來是睡眠生物鐘出現(xiàn)了嚴重的紊亂。這種情況已經(jīng)持續(xù)了十幾年了，很可能是內(nèi)分泌紊亂造成的。
      指導意見：
      建議你去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。吃藥調(diào)整的同時看心理醫(yī)生，接受心理疏導，緩解緊張焦慮狀態(tài)。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，堅持參加體育運動。
      
      以上是對“晚上睡不著，現(xiàn)在是凌晨3點了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，入睡困難，一般考慮由于作息不規(guī)律引起的生物鐘紊亂造成的。也可中醫(yī)調(diào)理。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，入睡前，可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式，有助于睡眠。
      

      你好，根據(jù)身體出現(xiàn)失眠等異常情況考慮是神經(jīng)衰弱，或者是精神壓力過大等引起的生活不規(guī)律表現(xiàn)，可以考慮通過鎮(zhèn)靜安全營養(yǎng)神經(jīng)的方法進行規(guī)范性治療。