心情總是大起大落，一哭就停不下來
健康咨詢描述： 心情總是大起大落，一哭就停不下來，很害怕別人不管我，害怕別人不喜歡我，很在乎與別人之間的感情，沒有安全感，內(nèi)心很脆弱，承受不了別人的批評與冷眼，難過的時候不喜歡別人安慰，只想一個人
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您好，根據(jù)您的描述，人的情緒會出現(xiàn)有變化的現(xiàn)象。建議您平時要學會自我掌控情緒，避免情緒波動過大?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，分散一下不良心情的注意力。多看一些有益的書籍，豐富自己的知識面，讓自己能夠心智成熟起來。如果感覺心理壓力過大，可以前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)治療。
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病情分析：
在青春期，人的情感會異常的豐富，有時候甚至會迷失自己。這時候，最重要的是要找到自己的理想和夢想，建立自信，學會自己照顧自己。
指導(dǎo)意見：
建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床；4、學會自己照顧自己，疼愛自己，獨立自主，做自己的主人；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
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