健康咨詢描述: 我都16歲了,同齡人都比我高,還有希望長高嗎?如果有的話,怎么長高點(diǎn)。
病情分析:
你好,16歲的骨骺線是沒有閉合的,一般是可以長高的
指導(dǎo)意見:
身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠要保證8小時睡眠,因?yàn)樯L激素都是在睡眠時才能分泌、適當(dāng)運(yùn)動。給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
病情分析:
身高主要在夜里增長的,如果你想長高,一定要保證睡眠時間,可以早睡早起。
指導(dǎo)意見:
建議生活作息規(guī)律,積極加強(qiáng)體能鍛煉、飲食適度增加營養(yǎng)、并經(jīng)常按摩刺激足底,多有長高效果。
根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在16歲,男孩。應(yīng)該是可以再長的,一般男性骨垢線閉合會晚點(diǎn)的,建議你能高蛋白飲食,牛奶,牛肉。雞肉等,多進(jìn)行拉伸運(yùn)動,跳繩,打藍(lán)球等。注意休息,可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑的'
以上是對“我都16歲了,同齡人都比我高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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