首先目前不建議你再訓(xùn)練做劇烈運動了，出現(xiàn)這樣需要考慮髕股關(guān)節(jié)軟骨損傷所致的了，也有可能是髕骨軟化癥引起的，有過外傷需要考慮膝關(guān)節(jié)半月板韌帶損傷引起的了，具體情況建議你盡早去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院關(guān)節(jié)科門診醫(yī)生先手法查體檢查一下就可以初步判斷一下了，懷疑有問題了一般就會建議吧做核磁共振檢查明確診斷才可以盡早針對性治療的。

      根據(jù)你描述的情況考慮是髕骨不穩(wěn)定，髕股撞擊導(dǎo)致的。像這種情況建議你去醫(yī)院拍個片子，然后再說一個膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，等結(jié)果出來，你把結(jié)果發(fā)上來我詳細(xì)的分析一下具體的原因，咱們再決定下一步治療藥物其實作用并不大。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況藥物沒有很好的治療辦法的，這個想恢復(fù)到以前，比較困難。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好是做做理療，如針灸、推拿等理療，最好是少活動，尤其是不要做劇烈的運動等。希望能給你幫助。
      以上是對“這個癥狀在一年多前就有了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！