身高168，體重57kg暴食，無(wú)飽腹感

女 | 20歲 2019-03-12 16:39:44 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：前段時(shí)間急于減肥，打破了自己原有的飲食規(guī)律，會(huì)出現(xiàn)間斷性節(jié)食和暴食現(xiàn)象，嘗試過(guò)幾次催吐，但并沒(méi)有瘦下來(lái)，反而胖了好多，想要恢復(fù)原有的正常飲食，但是感覺(jué)不到吃飽，感覺(jué)自己可以一直吃東西，有覺(jué)得吃的太多，開(kāi)始節(jié)食，總是這樣循環(huán)，我該怎樣調(diào)整？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病幫助網(wǎng)友：2727

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2019-03-12 16:41:17

節(jié)食會(huì)對(duì)胃腸道刺激，暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致肥胖，你這種方式是不可取的。健康減肥要控制飲食，但絕非節(jié)食，平時(shí)注意：少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

魏麗靜哈爾濱市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 結(jié)核病、支氣管炎，支氣管擴(kuò)張，肺心病，高血壓等護(hù)理幫助網(wǎng)友：3279稱贊：3

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2019-03-12 16:49:35 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料，你正值青春期，代謝旺盛，食欲旺盛是很正常的，你的體重也不算超重，不要去催吐，長(zhǎng)期會(huì)有傷害的，建議你，少吃主食，適量蛋白質(zhì)攝入，少吃油膩的和零食，不喝飲料，其余的以蔬菜為主和新鮮水果為主，菜以涼拌和水煮做法，水果吃熱量低的，然后一定要有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到一小時(shí)左右，每天多走路少乘車(chē)，多動(dòng)少坐，逐漸養(yǎng)成這種運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣就會(huì)健康減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：