焦慮不安擔(dān)心太多導(dǎo)致失眠
健康咨詢描述： 睡覺時難于入睡，網(wǎng)上說要深呼吸10分鐘然后平穩(wěn)呼吸，我試過有效果，但是我有時不用10分鐘深呼吸，有時超過10分鐘，有時10分鐘左右有時也許剛好10分鐘，就是沒有那么精確，這樣沒問題吧。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
沒問題，最好是去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確病因后再進(jìn)行治療，平時注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，每晚睡覺前用熱水泡腳有助于消化，精神壓力不要太大，多與人溝通
請問一下月經(jīng)期間能吃香蕉嗎？因?yàn)橛腥苏f香蕉是吃血的水果，可是又有人說香蕉吃了放松，我又喜歡吃。那怎么辦呢？
可以少吃一點(diǎn)
我上了知乎那邊說香蕉其實(shí)很多好處，降血壓，消除抑郁，讓血液干凈，貧血的人也吃了很好，有助于睡眠。所以可以放心吃對吧？
可以放心吃，
請問下醫(yī)生我喜歡仰睡，但是又擔(dān)心仰睡頭會變平，屁股變平，乳房變小，側(cè)睡也擔(dān)心頸椎彎曲，身材變形。其實(shí)這些都是心理作用，仰睡側(cè)睡應(yīng)該身材和頭都不會變形吧？是我太焦慮對吧。
就是你心里太焦慮了，放輕松，不要想的太多。
醫(yī)生你說公路上有些樟樹吸氧吐氮，有些夾竹桃有毒的，它們釋放的氣體對我們有害嗎？其實(shí)有很多吸氮吐氧的植物，中和了這些氮?dú)夂投練猓瑧?yīng)該沒問題哦。有時吃得咸一點(diǎn)并不會得癌癥吧，但是吃太淡會不會貧血。食物太爛是容易生女兒嗎？如果煮的太生比如蔬菜會不會太生濕，晚上10點(diǎn)后洗澡容易得風(fēng)濕病嗎？這些都是網(wǎng)上看到的，挺讓人焦慮的。
我建議你去看看心理醫(yī)生
平時我們使用的WIFI家里或者公司或者酒店或者機(jī)場等等輻射對人體有害嗎？
是有一定的輻射對身體無益。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好！從你描述的情況來看，你是一個非常認(rèn)真的人，這種事情沒有要求的那么精確，只要能達(dá)到效果就行。一定要放松心情，不要過度緊張，睡前不要做劇烈的運(yùn)動，可以用熱水泡腳，喝杯牛奶都有利于與睡眠。
請教一下醫(yī)生酒店或者大廈等等外面裝飾的燈光對人體有害嗎？會有光污染和輻射嗎？還有外面的車輛和建筑發(fā)生的噪音對人體也是有害吧？可是我們在城市里打拼奮斗又無法避免這些，怎么辦？不過很多人也沒問題，也許是我想太多所以憂慮過多吧。
你想的太多了，城市的人每天面對這些。沒有事的。
謝謝醫(yī)生!像今天春天外面太陽不大，可以多去外面戶外運(yùn)動曬曬太陽吧，網(wǎng)上說最好每天不超過2個鐘曬太陽，但是我今天在戶外騎單車走路有5個鐘頭，而且這個太陽一點(diǎn)點(diǎn)，不好會得皮膚癌吧。 另外如果備孕聽歌比較放松心情，我喜歡聽王菲，周杰倫，賈斯汀比伯得歌，但是王菲女兒兔唇，周杰倫本身也頸椎病，賈斯汀比伯抑郁癥，這樣備孕聽他們歌會不會影響懷孕生的小孩也不健康。 國外有一個人連續(xù)生了6個兒子，但是他老公是有阿爾茨海默病，這個并不代表只有阿爾茨海默病的男人才會生的都是兒子吧。 伊能靜備孕時吃很多補(bǔ)品，但是他兒子下巴縮短病，我氣血不足也想補(bǔ)補(bǔ)，但是我補(bǔ)了不會以后小孩也會下巴短吧。
你知道的越多想的就越多，一切順其自然。
醫(yī)生你好，雜志說趁年輕要多做愛，才能緩解壓力，容顏年輕，促進(jìn)睡眠，男人心臟才好等等好處。但是備孕和懷孕期還是不能縱欲吧，那么這樣少做愛了上面的好處就沒了嗎，會影響健康和心情嗎？可是有得必有失吧。我是不是又過度擔(dān)心了。
不要迷信這些，還是要科學(xué)生活
謝謝醫(yī)生。請問夫妻兩人一起睡覺時候?qū)Ψ胶舫龅亩趸急粚Ψ轿M(jìn)去了會中毒嗎？還有很多人一起講話一起生活也會呼出二氧化碳。室內(nèi)有很多家具很多東西很多床等等這些會甲醛釋放嗎，雖然味道沒有了。對人體有害嗎？
不會有影響的，你想的太多了，你太累了
家里種的植物葉子變黃了會對人體有害嗎？好像總是在擔(dān)心未發(fā)生的事情，控制不住!
不會對身體有害的。你想的太多
你好，沒有那么精確的。只要你能睡著就好。1出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象在工作生活上要學(xué)會減壓，睡覺的姿勢，側(cè)睡最好向右側(cè)。每天睡覺前可以喝一杯牛奶，有安神的作用。保持室內(nèi)空氣流通，不要太悶。身體不舒服要去看醫(yī)生。如果失眠時間較長，建議你到醫(yī)院檢查一下，醫(yī)生會開藥給你治療。
以上是對“焦慮不安擔(dān)心太多導(dǎo)致失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可是我側(cè)睡向右有時也睡不著，有時需要仰睡，有時需要向左側(cè)睡，有時又向右側(cè)睡，都沒有一定的，這樣不正常嗎？如果強(qiáng)制要哪個方向睡好像更焦慮睡不著。應(yīng)該是怎么舒服怎么來對吧？
你好，可以的
謝謝醫(yī)生!請教一下我們平時可以多曬曬太陽吧，不要糾結(jié)上午還是下午哪個時間段吧，只要不會太熱，就可以多曬太陽，曬了太陽心情比較好點(diǎn)。網(wǎng)上說每天不能超過2個鐘頭曬太陽，那我今天在戶外騎單車了4個多小時了，應(yīng)該不會得皮膚癌吧。因?yàn)橄窠裉爝@樣的太陽很柔和，我每天都會去外面曬曬太陽讓心情不會那么抑郁。有時超過2個多小時，有時沒有。這樣正常吧。
最好上午10:30前。下午3:00以后。每天曬太陽的時間不超過40分鐘。
謝謝醫(yī)生，我有2個酒窩和腰窩，網(wǎng)上說有酒窩其實(shí)是破相相學(xué)上說，真的嗎？那不是不好嗎？酒窩不是應(yīng)該討喜嗎？還有說腰窩是腎虧，如果是真的那不是不好嗎？應(yīng)該怎么辦?好擔(dān)心。
對不起不懂。
謝謝醫(yī)生!外面公路上還有老家附近的高壓線以及路燈的輻射對人體有害嗎？但是居住地也沒辦法馬上就改變。 如果懷孕了還能搽護(hù)膚品嗎，沐浴露和洗發(fā)水普通的會有害嗎？
可以的，沒有害的
香蕉樹是吸氧吐氮對吧，那它會和人類爭氧氣嗎？種植的煙草會分泌尼古丁對人體有害嗎？啊怎么辦我很焦慮，越克制自己不要想越想，越想又越焦慮。我是不是要多轉(zhuǎn)移注意力。
尼古丁不吸入人體對人體是無害的。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況。深呼吸沒那么精準(zhǔn)到10分鐘是沒事的。只要有作用就好
指導(dǎo)意見：
建議你放松心情，不要過于緊張。時間上不是那么絕對的，只要有效果就好。希望我的建議能對你有所幫助。
還有我想請教下吃香蕉是不是會讓人變蠢，還有香蕉會吸血嗎？家里種了香蕉樹是不是空氣會不好，因?yàn)橄憬稑浜腿祟悹幯鯕饬?，它是吸氧吐氮的植物，不過家里除了香蕉樹還有很多其他吸氮吐氧的植物，比如竹子，桂花樹，水稻，青菜，百香果等等。這樣可以中和吧。
吃香蕉不會使人變蠢。香蕉也不會吸血的。
謝謝醫(yī)生，我近視眼，網(wǎng)上說眼鏡戴久了會容易的鼻癌，真的嗎？那很多人戴眼鏡也沒事啊，他們是危言聳聽吧，讓人覺得很擔(dān)憂。
沒有聽過這個說法。
上班壓力很大，怕上司訓(xùn)也怕同事辦公室斗爭，不自由，不夠放松。 自己創(chuàng)業(yè)又要操心很多事情。看來生活真的不容易，還是要自己放松心情，不要給自己自信煩惱，心態(tài)擺正一點(diǎn)對吧。
您的這個說法是正確的。什么事都應(yīng)該看開一點(diǎn)。
請問醫(yī)生上班時候那些打印機(jī)復(fù)印機(jī)掃描機(jī)電腦開關(guān)等等輻射對人體有害嗎？還有家里的電器和手機(jī)等等。但是又不得不使用，怎么辦？生活中我們被子上衣服上是否會有很多螨蟲，越想越焦慮，感覺不會正常生活了。
打印機(jī)和電腦對身體有輻射，但是一般對身體造不成傷害。
網(wǎng)上說的鼠標(biāo)手意思是用很久鼠標(biāo)才會讓手變成鼠標(biāo)手對吧，一般上班用鼠標(biāo)時間還是正常吧。不要擔(dān)心吧。
不過一長時間玩電腦就不會得鼠標(biāo)手的。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
根據(jù)你的描述，出現(xiàn)難入睡的癥狀，考慮是由于你焦慮不安引起。
指導(dǎo)意見：
建議你保持良好的心態(tài)，多與人交流，釋放工作的壓力，避免緊張焦慮的情緒，按時時休息，避免熬夜，睡前避免過度興奮。
月經(jīng)期間可以洗頭嗎，我昨天第二天月經(jīng)，頭發(fā)實(shí)在太油了，就受不了洗了頭。洗完頭可以用風(fēng)筒吹嗎？吹干了頭發(fā)那么水都到頭部了嗎？可是自然干也很慢，水也會今進(jìn)入頭部吧，怎么辦呢？我的胸型有點(diǎn)像戴安娜王妃的，命運(yùn)不會像她那么慘吧?？傊悬c(diǎn)焦慮胡思亂想。
只要你保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想，是沒有什么特別的。
請問下醫(yī)生看手機(jī)后人會變丑嗎？因?yàn)槊碱^緊皺，皮膚會下垂，還有黑色素生成，還有頸椎要承受10斤重，真的這樣嗎？網(wǎng)上說的。這樣不是脖子早就斷了?我們生活和工作都離不開手機(jī)，想問題肯定會緊皺眉頭，人就算不看手機(jī)也會受地球引力左右下垂吧。只要不過分久地看手機(jī)就沒問題吧，就像看電視也一樣?曬太陽上午下午都可以吧，只要不會過分曬，如果太陽很小，外面曬了2-3個小時騎單車沒問題吧，就是很弱的太陽像今天一樣。不會導(dǎo)致皮膚癌吧。
建議你平時少看手機(jī)，避免在太陽下長時間暴曬。
所以如果太陽不大戶外騎單車還是不要緊吧，像我有點(diǎn)抑郁每天出去戶外運(yùn)動一下，沒有暴曬的太陽，只是柔和的太陽應(yīng)該沒問提吧，上午下午都會出去，正午就不會出去。這算是正常吧，并不需要一定精確到2個鐘吧?？偣矔r間有可能超過2個鐘，也有可能少于2個鐘。網(wǎng)上有說不能超過40分鐘，也有說不能超過2個鐘，但我都不在這個范圍之內(nèi)，算正常嗎？還是有點(diǎn)擔(dān)心。
不用擔(dān)心，太陽不大對身體影響是很小的，保持良好心態(tài)就好。
謝謝醫(yī)生!你很nice.還有一個問題想請教醫(yī)生，我臉上有酒窩不會不健康吧，還有腰窩也不會不健康吧。網(wǎng)上說酒窩破相會婚姻不順，腰窩會腎虧。我也有點(diǎn)擔(dān)心?？赡苡质嵌鄳]了。
有酒窩是人的正常生理現(xiàn)象，沒什么影響的。
謝謝醫(yī)生，請問用高壓鍋?zhàn)鲲垥粫ι眢w不好，網(wǎng)上說里面的鋁會對人的神經(jīng)不好?？墒俏业氖矣讯歼@么使用好像也不會身體不好，只是我害怕對我自己不好，因?yàn)橛X得我自己總是神經(jīng)緊張。
經(jīng)過檢測合格的高壓鍋正常使用是沒什么問題的。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述情況來看問題不大，不要太擔(dān)心，建議你晚上臨睡前不要做劇烈的運(yùn)動，用熱水泡腳。
指導(dǎo)意見：
平時要注意放松心情，什么事兒都不要鉆牛角尖，心胸開闊，多出去走走，古人說的好，車到山前必有路。
笑的時候容易心情變好，但是笑一定會長皺紋嗎？好像身邊的朋友開朗經(jīng)常笑也沒有皺紋啊，反而經(jīng)常抑郁沒笑容的很多皺紋，所以凡事都不是絕對的哦，就算笑會長皺紋也要多笑笑對吧，何況笑不一定就會長皺紋對吧。
是的，是這種情況，你分析的很對，并且有調(diào)查顯示，長壽的人都是心情開朗，大度一點(diǎn)的人。
醫(yī)生，晚上家里陽臺開著雖然不是全開外面大門沒開因?yàn)榘踩珕栴}這樣空氣還算流通吧，沒有關(guān)系吧。因?yàn)槌抢锶舜蠹叶家粯?，?dāng)然老家農(nóng)村都是這樣的。
是的，可以算流通，
夫妻接吻后呼出的二氧化碳會被對方吸收會有毒嗎，還有睡覺時候?qū)Ψ胶舫龅亩趸紩卸締?。我好?dān)心這些。我們被子上衣服上毛巾上會有螨蟲嗎，對人體有害嗎？
一般情況下，夫妻接吻不會導(dǎo)致二氧化碳中毒。勤換洗內(nèi)衣、床上用品，經(jīng)常曬被子，就不會有螨蟲。
謝謝醫(yī)生，你好nice!請問月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎？貧血的人可以吃香蕉嗎？我知乎網(wǎng)上搜索到香蕉可以讓人開心，可以緩解抑郁和降血壓，這是對的吧，但會不會吃了就變成低血壓了，還有吃了降血壓的蔬菜水果會不會反而變得低血壓了。還是說我又是多慮了。 家用電器比如電視熱水器風(fēng)筒空調(diào)音響電腦抽油煙機(jī)手機(jī)等等輻射對人體有害嗎？ 我們衣服曬在外面會有灰塵細(xì)菌，但是因?yàn)槲覀冏约河械挚沽?，所以不用?dān)心這些對吧.
是的，吃香蕉和吃蔬菜也不會變成低血壓的，你多慮了，不用擔(dān)心戶外的灰塵和細(xì)菌。放松心情，積極鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。
謝謝醫(yī)生!你的安慰總讓人心里舒服。 還有好幾個迷惑忍不住想請教一下您，網(wǎng)上說低頭看手機(jī)脖子就要承受10公斤的重量，這是真的嗎？這樣不是脖子會斷掉。那我們低頭吃飯寫字看書打電腦還有洗臉?biāo)⒀罀叩赝系氐鹊壬钪泻凸ぷ髦卸家皖^，難道脖子也要承受10公斤的重量嗎？那為何脖子不會斷呢。10公斤不是脖子難于承受的重量嗎？是不是脖子越細(xì)越容易得頸椎病，但是太粗也不好看啊。 我們平時站立要受到地心引力作用，這樣胸會下垂嗎，子宮還有其他器官會下垂嗎？臉會下垂嗎？搽臉?biāo)欢ㄒ喜雴?？不然就會臉變垮下垂?但是粉底可是要往下搽，怎么辦?好像我真的太多想不開。
你好，身體各部位都會受到重力的影響，隨著年齡的增長都可能有一定程度的下垂，這是不可避免的，不要太擔(dān)心，搽臉要往上搽，
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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