這是你壓力太大的緣故?，F(xiàn)在你要盡量放松自己的心情，有些事情不是自己能把握的。要調(diào)整心態(tài)，做好自己就好。只要自己努力了，不用過多的強調(diào)結(jié)果。同時要學會調(diào)整自己的心態(tài)，心里有什么問題，要及時和父母交流。不要給自己太大的壓力，平時多參加一些戶外活動和體育鍛煉，使自己保持良好的心態(tài)。
      

      每個人會面對不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團亂麻必然頭疼無序。2、學會忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場目標4、承擔責任分析，人生有的問題我們是要去承受擔當有的一定不是我們?nèi)數(shù)囊逦姆智宄@個。
      
      以上是對“內(nèi)心總是焦慮不安怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢，也有點兒太焦慮了，而且還有抑郁的傾向，體育考試如果不能按期考的話是可以加試，補考的，不要太擔心。許多事情無法改變，要允許和接納。如果焦慮能夠解決問題的話，都去焦慮了，你說呢？
      指導意見：
      建議你活在當下，為所當為，多讀一段書，就是進步，要活在當下，為所當為，一步一個腳印，醫(yī)生相信，你會考出一個理想的成績的，平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復，如果情況比較嚴重，建議你讓家人帶你到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，壓力很大，同時身體也嚴重透支，還剛做了手術(shù)，會影響中考體育加分，現(xiàn)在學習成績比之前有較明顯的退步，現(xiàn)在情緒低落，愛哭，還易怒，你的情緒已經(jīng)非常低落，甚至有抑郁情緒存在
      指導意見：
      你好，建議你盡早通過心理干預，調(diào)整你的心情，改善情緒，釋放壓力，同時自己也要給自己定一個比較合理的目標，這樣就不會太難受，壓力太大了