您好，像這種情況的話，可以到醫(yī)院找心理醫(yī)生進行咨詢和調(diào)解，一定要放松心情，避免過度勞累，也可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物，改善睡眠，另外適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，一定要控制自己，進行自我調(diào)理
      

      病情分析：
      生活壓抑或生活壓力太大，容易導(dǎo)致想太多，也很難避免。
      指導(dǎo)意見：
      最好是當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診精神病科，當(dāng)然神經(jīng)內(nèi)科也可以，必要時服用黛力新，能一定程度上緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你對病情的敘述，強迫性思維，大腦不停的在思考，控制不了自己，不知道你睡眠質(zhì)量好不，醫(yī)學(xué)角度看，是腦神經(jīng)官能癥，中醫(yī)認為是心脾兩虛
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定加強體育鍛煉，減輕工作，生活壓力，保持積極樂觀心態(tài)，充足的睡眠，補腎安神口服液和柏子養(yǎng)心丸服半個月
      
      以上是對“如何徹底改變反芻，強迫性思維”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！