其實(shí)你減2.5公斤酒到標(biāo)準(zhǔn)范圍了，建議：早飯餐一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、1-2片面包、適量蔬菜水果;午餐150克瘦肉（或魚肉或牛肉）、大量蔬菜、米飯（100克），晚餐蔬菜隨便吃，每天5杯以上白水
      

      病情分析：
      目前體重有點(diǎn)超標(biāo)，想知道要通過什么樣的方式減肥比較好。
      指導(dǎo)意見：
      減肥它是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，不是一兩天就能夠降下來(lái)。最好的減肥方式就是要健康多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要吃油脂高的食物。不管運(yùn)動(dòng)多久，每天要出汗為止。