你好，不知道你失眠的原因是什么，是身體的原因呢？還是工作壓力太大，或者是情緒不好導致的呢？你需要做一下自我調理，經常運動，必要的時候你可以看看中醫(yī)調理一下。
      

      指導意見：
      這種臨床表現是失眠癥或者是腦神經衰弱引起的，建議到醫(yī)院心理科就診檢查就可以確診，首先的注意勞逸結合，避免熬夜，多做有氧運動，也可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物治療。
      

      你好，你這樣失眠情況很嚴重啊，是有什么原因引起心情不好，建議入睡前盡量不做劇烈運動，平時多鍛煉身體，逐漸養(yǎng)成早睡早起的習慣，可以去中醫(yī)院調理一下，也可以去心理門診面診一下，做一下心理疏導。
      
      以上是對“失眠睡不著沒有玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠的原因很多，可以建議生理性疾病也可以建立心理因素導致。您的情況建議首先去醫(yī)院排除一些器質性疾病，排出后可以去進行一下心理咨詢。同時自己平時注意情緒的調節(jié)，適當做好心理宣泄和心理減壓。晚上睡覺以前營造適宜的睡眠環(huán)境，注意睡眠的姿勢，必要時可以服用一些調節(jié)植物神經或者鎮(zhèn)靜安眠的藥物。
      

      病情分析：
      你好，很高興您提問咨詢，經常都睡不著覺，會導致神經衰弱的。神經衰弱80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮，所以一定要改變生活習慣。
      指導意見：
      建議患者平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上是作息養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復，你可以到當地的三甲醫(yī)院心理科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下用藥輔助治療。
      

      病情分析：
      睡不著你就會去想快點睡，然后越想越睡不著，就好像進入了惡性循環(huán)一樣，所以不利于入睡的，要做好放松。
      指導意見：
      讓自己放松，平時可以做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，另外要多去溝通交流以此來疏通情緒，如果能夠讓自己的身心放松下來，那么入睡就會有所改善。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是屬于失眠的，這個和精神壓力過大，或者是植物神經功能紊亂都可能有關系的
      指導意見：
      建議你目前最好是能夠每天堅持去運動動鍛煉，消耗自身的體力，可以改善睡眠，可以口服安神補腦液，或者是酸棗仁口服液，使用維生素B或者是谷維素。
      
      以上是對“失眠睡不著沒有玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！