你好，睡眠障礙是對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足，并且影響日常生活社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。有入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降，疲乏無力等。建議你去找中醫(yī)調(diào)理一下！并且自己平時(shí)多做做放松冥想，有助于緩解！
      

      病情分析：
      睡眠障礙比較常見的就是睡眠質(zhì)量的降低和睡眠時(shí)間的縮短。引起睡眠的原因還是比較多的，也包括心理方面的。
      指導(dǎo)意見：
      如果說腦中出系統(tǒng)受損，這種情況是需要詢問病史和給予盧腦CT和腦電圖檢查的。常見的治療辦法，就是說口服鎮(zhèn)靜類的藥物，聯(lián)合中醫(yī)藥湯劑調(diào)節(jié)治療。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，女，入睡困難，自己覺得是腦中樞系統(tǒng)受損的可能，建議您到正規(guī)醫(yī)院做腦部檢查。
      指導(dǎo)意見：
      引發(fā)睡眠困難的原因有很多，主要有以下因素：軀體疾病因素，比如頸椎疾病、甲亢、腸胃不適、身體曾經(jīng)受過創(chuàng)傷后遺癥等；心理因素，比如神經(jīng)衰弱，情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力過大、各種神經(jīng)癥及心理疾病等；其他外界因素的影響，比如環(huán)境、飲食、藥物、天氣等。關(guān)鍵在于確診具體原因，才能有針對(duì)性地調(diào)理。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，適度加強(qiáng)身體鍛煉，飲食規(guī)律。
      以上是對(duì)“一直入睡不了，二年多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！