你好，這位女士從你描述的狀況來(lái)看的話，你的這些癥狀就是和你的生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)系，從小受到的表?yè)P(yáng)肯定鼓勵(lì)少，受到的批評(píng)指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒(méi)有建立起自己的自信感，自尊感以及正確的價(jià)值觀，感受不到家庭的溫暖。遇到問(wèn)題就感到委屈，難過(guò)，煩躁，不是，用積極的心態(tài)想著去怎么樣面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，這種情況下最好的辦法是找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙煟蛘咴谶@個(gè)平臺(tái)的在線咨詢搜索我的名字進(jìn)行咨詢，都可以給到你很好的幫助，用心理學(xué)的理論和技術(shù)幫你找到問(wèn)題的根源和妥善的解決辦法，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過(guò)于敏感、自卑，心理素質(zhì)過(guò)于脆弱，家庭背景異常，成長(zhǎng)經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)事件或者來(lái)自于各方面的壓力過(guò)大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀偏離正常軌道等因素應(yīng)該都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議你最好及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，同時(shí)，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！