你好，看到你說自己被人盯著或者是熟悉的人就有點緊張，這可能有點焦慮，如果已經(jīng)影響到工作、生活了可以到精神科開一點藥物。如果影響小的話可以試著通過心理咨詢?nèi)ジ纳啤?

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況我個人認(rèn)為應(yīng)該是有焦慮癥的傾向的，因為你控制不住自己的內(nèi)心想法，所以你需要口服藥物來糾正過來了，可以口服帕羅西汀來治療，希望您盡快治療！
      
      以上是對“注意力不集中，想事想得多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你在十年前就有一些異常的癥狀，主要是看到熟悉的人或者被人盯著看會緊張，還伴有胡思亂想，行為也不正常。
      指導(dǎo)意見：
      對于你這個情況，十年前出現(xiàn)，那證明十年前你還是好好的，那么現(xiàn)在要努力回到以前的狀態(tài)，你可以做一個計劃，每天讓自己進(jìn)步一點點，記在日記本上，自我鼓勵自我積極暗示，循序漸進(jìn)，爭取走出來。