你好，根據(jù)你的描述，請您不用太緊張，像這種情況，首先要在飲食上注意控制一些脂肪，熱量高的食物的深入，盡量的多吃蔬菜水果，再一個就是每天堅持跑步，跑步的話是最能夠瘦腿的。希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會在愛愛醫(yī)真誠回復。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述，快速瘦腿主要是通過一些適當?shù)倪\動來實現(xiàn)。比如可以做一些高抬腿動作，在清晨起床后，每天做五分鐘左右，能夠很好的瘦腿，促進腿部脂肪燃燒
      指導意見：
      也可以坐自行車的姿勢，在每天晚上睡覺之前躺在床上，抬起雙腳做蹬自行車的姿勢，每天做200~300下，也能夠有效的瘦腿。

      病情分析：
      你的身高對比你的體重不是胖胖的，如果你想瘦小腿的話最好去專業(yè)美容機構(gòu)咨詢一下。考慮吸脂。
      指導意見：
      平時要飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性強的食物。少喝碳酸飲料，少吃膨化食品，油炸食品。
      
      以上是對“我想要瘦腿（小腿）有什么辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！