你的這種心理狀況，建議去醫(yī)院的心理科就診，與心理醫(yī)生進(jìn)行溝通，根據(jù)相關(guān)的信息，有心理醫(yī)生對(duì)你進(jìn)行交流與溝通，改善目前癥狀減輕思想負(fù)擔(dān)，必要時(shí)可服用藥物調(diào)整情緒的波動(dòng)
      

      你好！思維反芻是指某個(gè)人過(guò)分沉溺于消極的思想中，這反過(guò)來(lái)又會(huì)強(qiáng)化自己的負(fù)面情緒，增加悲傷，焦慮和沮喪的感覺(jué)。一定要積極的面對(duì)生活，工作，學(xué)習(xí)，不要沉迷在負(fù)面情緒當(dāng)中，多出去和朋友交流或者共同出去旅游，多活動(dòng)。不要一個(gè)人獨(dú)處！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，應(yīng)加強(qiáng)溝通，必要時(shí)可與心理醫(yī)生或老師交流。
      平日應(yīng)結(jié)合四時(shí)的變化規(guī)律，起居有常，順應(yīng)自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免邪氣侵犯，保持良好的心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“思維反芻，悲觀消極的思維模式”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析。自己感覺(jué)自己的情緒悲觀失望，影響工作，生活，學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你找正規(guī)醫(yī)院心理門(mén)診就診。和心理醫(yī)生溝通，疏導(dǎo)干預(yù)你的不良情緒。自己盡量保持樂(lè)觀。積極向上的生活心態(tài)。保持快樂(lè)的心境。多和家人朋友溝通，做一個(gè)樂(lè)觀積極向上的人。
      

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)思維反芻和性格上有很大的關(guān)系，這種人喜歡想的多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      俗話說(shuō)的，江山易改本性難移，說(shuō)的人的性格不好改變。建議你多交朋友，多和朋友聊天逛街，讓自己慢慢開(kāi)朗起來(lái)，應(yīng)該會(huì)好一些
      

      病情分析：
      你好，你是說(shuō)怎么樣徹底改變思維反芻，悲觀消積的思維。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，你是說(shuō)怎么樣徹底改變思維反芻，悲觀消積的思維，這種情況只能通過(guò)自己改變精神過(guò)于緊張和敏感，多交流多溝通，保持樂(lè)觀心情。