你好像這種情況首先需要考慮去醫(yī)院骨科做相關(guān)的明確檢查，不排除是由關(guān)節(jié)炎引起的癥狀，平時(shí)需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意局部保暖，在飲食上多吃一些含維生素多的新鮮的水果蔬菜，多吃含鈣的食物。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是膝蓋軟組織損傷引起的疼痛伴有響聲。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期注意不要活動(dòng)，加強(qiáng)保暖，可以去藥店買氨基葡萄糖膠囊治療，如果效果不好再選擇注射玻璃酸鈉治療。
      
      以上是對(duì)“膝蓋疼是怎么回事？有段時(shí)間了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！