踝關(guān)節(jié)外傷腫脹，說明里面有淤血水腫，經(jīng)過休息后，雖然水腫消退，但是肌肉韌帶之間會有黏連，走路時肌肉韌帶直接摩擦阻力增加，會出現(xiàn)疼痛，澀，運(yùn)動會受限，排除骨折愈合的情況下，還需要自己加強(qiáng)鍛煉，主動活動膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)及足趾的肌肉，將肌肉韌帶牽拉恢復(fù)力量和長度，可以熱敷患處，促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫止痛
      

      你好，很榮幸回答你的問題，腳扭傷以后，24小時以內(nèi)，可以立即給予冷敷，減輕疼痛和腫脹，要注意休息，患肢制動抬高，不能下地走路，防止損傷加重。如果疼痛劇烈不緩解的話，建議到醫(yī)院拍片檢查。
      

      就這么肉眼看根本看不出是否骨折，如果方便可拍片排除，如果不方便建議先臥床休息冷敷，血管收縮，減輕腫脹，超過二十四小時后改為熱敷，抬高腳于心臟水平，如果沒有骨折，今晚冷敷，明天應(yīng)該有好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“打球的時候腳崴了骨頭有沒有事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！