健康咨詢描述: 我1.44高體重在50斤公斤左右,進(jìn)行減肥,晚上不吃飯,健步行,每天行一丌多步刮兩萬(wàn)多步,一下減了十幾斤,現(xiàn)在體重在84斤左右,會(huì)不會(huì)減得太快
你好:根據(jù)你描述的情況,體重減到42公斤,如果沒(méi)有其他不舒服,繼續(xù)堅(jiān)持合理飲食控制及規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉,控制好體重不反彈就可以了,沒(méi)有必要進(jìn)一步減輕體重的。如果是比較短時(shí)間減輕8公斤左右,容易反彈的,一般每月減輕3~5斤比較合適的;控制飲食要合理的,不能過(guò)度節(jié)食的;運(yùn)動(dòng)鍛煉也要結(jié)合自身實(shí)際情況,避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。管住嘴,邁開(kāi)腿,科學(xué)減肥,健康生活!
你好,減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食,結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面,以高蛋白,高維生素,低脂,低熱量,低糖飲食為主,少量多餐,規(guī)律飲食,避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng),例如,慢跑,游泳,瑜伽,球類運(yùn)動(dòng)等等。不知您是多長(zhǎng)時(shí)間減了十幾斤,主要是堅(jiān)持,不然會(huì)反彈的,
病情分析:
你好,很高興能為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的描述,你節(jié)食減肥,效果不錯(cuò),但是節(jié)食減肥有損身體的健康,而且很容易反彈。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議你繼續(xù)每天運(yùn)動(dòng),但不能再節(jié)食??梢悦刻斐砸粌墒萑?,一個(gè)雞蛋,一斤牛奶,多吃蔬菜水果少吃油膩甜品,合理分配到一日三餐,一餐只吃七八分飽就可以,晚上可以少吃主食,吃蔬菜水果喝牛奶,長(zhǎng)期堅(jiān)持,就可以健康減肥。希望我的回答能幫助到你祝身體健康!
以上是對(duì)“肥腫病體重在多少范圍內(nèi)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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