你好：首先你要到醫(yī)院心內(nèi)科檢查一下心電圖，排除心臟疾病后，主要考慮你有些焦慮情況，建議你做好積極的自我暗示，自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。去跑跑步、打打球或者游泳等當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
      

      如果你經(jīng)常性的無緣無故的煩躁，心慌，焦慮不安。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。遇到一些事情要冷靜下來，不要著急。深呼吸，放松，冥想都是不錯(cuò)的選擇。做一個(gè)淡定的人能控制住自己情緒的人。只有能控制得了情緒，才能控制自己的人生。
      

      你好，我們所感到的大部分的身體不適與無力是由于心理影響。所以通過改變心理的狀態(tài)來增加身體的能量，激發(fā)身體的潛能，建議你做做放松冥想，用積極的意念引導(dǎo)自己，可以緩解焦慮不安。
      
      以上是對(duì)“莫名其妙的心慌焦慮不安”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！