身體代謝慢，怎么調(diào)理比較好呢

女 | 26歲 2019-04-27 14:54:53 2人回復來自

健康咨詢描述：身體代謝慢，跟朋友一起去點痣，朋友的掉痂了，我還等了好久才掉，美容師說我皮膚代謝慢，這樣臉上點痣的恢復就比較慢，我想問下怎么調(diào)理

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姚敏遼源市中心醫(yī)院主任護師擅長: 腦外科護理，普外科護理，褥瘡護理幫助網(wǎng)友：8412

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2019-04-27 14:57:12 我要投訴

你好！身體代謝慢調(diào)理的方式也是有很多種的，一方面是可以加強鍛煉可以提高新陳代謝，消耗熱量，減輕體重。同時也不要盲目的節(jié)食，要合理飲食，多喝水也可以促進新陳代謝。有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式，如果游泳，瑜伽，跑步等。

2019-04-27 14:58 ask3629017968 追問

好的，謝謝醫(yī)生

2019-04-27 15:00醫(yī)生回答：

你好，不用客氣！

樊桂香太原市杏花嶺區(qū)三橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心副主任護師擅長: 婦產(chǎn)科，普外科，急診科，中西藥學，臨床營養(yǎng)如宮頸炎幫助網(wǎng)友：14166

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2019-04-27 15:00:24 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，您，女，26歲，身體代謝慢，怎么調(diào)理比較好呢？建議多吃新鮮水果蔬菜，多食優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如雞蛋，瘦肉，牛奶等飲食要多樣化，粗細糧搭配，增加運動，每日運動到大汗淋漓，促進全身血液循環(huán)，促進代謝。