你好，根據(jù)你所描述的情況，要注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運動，可以跑步，打籃球，可以服用蛋白質(zhì)粉。
      

      您好，身高主要與先天遺傳和后天營養(yǎng)等因素相關(guān)，您的這個年齡骨骺線應(yīng)該已經(jīng)閉合了，如果閉合了就不會再長高了，您可以到醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合。如果沒閉合的話，建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當(dāng)多參加打籃球、游泳等戶外運動。
      

      病情分析：
      身高主要取決于遺傳因素，其次飲食運動等周圍環(huán)境，對身高也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你這年齡考慮骨垢線閉合的可能性較大，最好去醫(yī)院拍片檢查一下，如果骨骺線閉合，那就長高的可能性不大了。
      以上是對“還想長高一點，有沒有辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！