你好，從癥狀來(lái)看，是有腰肌勞損的情況，懷孕期間也無(wú)法用藥治療，你多注意保暖防止受涼。避免久坐和過(guò)多彎腰活動(dòng)，可以多熱敷一下，也可以按摩推拿促進(jìn)癥狀緩解。孕期合理飲食控制體重，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
      

      病情分析：
      你的這些癥狀是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的，這里肌肉韌帶勞損疼痛原因
      指導(dǎo)意見：
      不是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，平常避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)久坐和站立，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，做什么適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)身體
      

      病情分析：
      你好，女性在懷孕期出現(xiàn)腰部疼痛，這個(gè)主要是由于體內(nèi)激素水平的改變，它會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮也會(huì)增大，壓迫盆腔周圍的組織和神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意休息，避免勞累，避免提重物，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，定期做好產(chǎn)檢。
      
      以上是對(duì)“懷孕11周多，坐久了或者干點(diǎn)家務(wù)活”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！