你好，可能由于運動強度大，體重超標(biāo)，膝關(guān)節(jié)持重，磨損，有前交叉韌帶或者側(cè)韌帶的拉傷，或者半月板的磨損等導(dǎo)致，建議運動時戴上護膝，適度的體育鍛煉，到正規(guī)醫(yī)院的骨科行蹲起及壓腿，膝關(guān)節(jié)拍片檢查。
      

      你所說的不舒服的地方是髕韌帶的在脛骨側(cè)的附著點，這是由于運動量過大引起的。反復(fù)膝關(guān)節(jié)屈伸活動，伸直活動時靠股四頭肌及髕韌帶收縮用力，活動多了，強度太大會造成不適感，只要停止運動，或者減量，就會自行緩解。平時注意膝關(guān)節(jié)保暖，外敷膏藥，多做放松肌肉的治療，比如按摩，熱敷等等。癥狀嚴(yán)重了請及時就醫(yī)，系統(tǒng)診治。
      

      通過比較長時間的體育運動對于膝關(guān)節(jié)的損傷是比較明顯的，現(xiàn)在既然產(chǎn)生了疼痛，說明已經(jīng)超出了膝關(guān)節(jié)所能代償?shù)姆秶ㄗh減少或者不在跑步，可以使用其他鍛煉方式。
      以上是對“右膝蓋下面一點有點不舒服?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，通過你的描述，考慮是劇烈運動后導(dǎo)致筋膜韌帶、膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷或膝關(guān)節(jié)游離體所致，建議到醫(yī)院骨科檢查一下膝關(guān)節(jié)x線片，或者膝關(guān)節(jié)核磁共振，治療首先應(yīng)避免引起創(chuàng)傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動，加強股4頭肌練習(xí)是重要而有效的治療措施，患肢抬高可促進血液循環(huán)，膝關(guān)節(jié)治療重在養(yǎng)，建議目前減少活動，疼痛減輕后，再適量增加一點運動。