你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，我可以明確的告訴你，一般情況下輕度的抑郁癥患者都是可以自我療愈的，也包括焦慮等在內(nèi)，一個(gè)人只要有自己的理想和目標(biāo)，就能夠自覺的嚴(yán)格要求自己，像那些優(yōu)秀的人一樣，每天堅(jiān)持鍛煉身體，合理營養(yǎng)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，制定自己的理想和目標(biāo)，并朝著這個(gè)目標(biāo)一步步的去前進(jìn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，終會(huì)學(xué)有成就的。在這個(gè)社會(huì)上，學(xué)習(xí)不是唯一可以實(shí)現(xiàn)自己人生理想的途徑，一個(gè)人只要善良，勤苦，就一定能夠有所作為的，不管將來做什么，都是可以找到自己的價(jià)值所在。做到以上幾點(diǎn)，應(yīng)該很快就會(huì)調(diào)整到正常的狀態(tài)的。不要一味的沉浸在自己這個(gè)病那個(gè)病當(dāng)中，沒有那么多問題的。不要給自己貼上任何不好的標(biāo)簽，消極的標(biāo)簽，可以給自己貼上很多積極的標(biāo)簽，比如說我記憶力很好，我是一個(gè)善良的人，我是一個(gè)有毅力的人等等，因?yàn)橘N上什么標(biāo)簽就可能成為標(biāo)簽上的那個(gè)人