年輕男性，有失眠，不易入睡，深睡眠少，首先建議查血常規(guī)，建議多吃水果和蔬菜，多做有氧運動，多和他人交流可以建議做游泳鍛煉，可以口服一段九位鎮(zhèn)心顆粒，多觀察。
      

      病情分析：
      你好，每天晚上很早就睡了，單就是一過時間點就是睡不著了，然后別人聊天，看手機有聲音，打呼嚕我都睡不著，是否學習壓力過大，精神緊張等引起的失眠神經衰弱等。
      指導意見：
      可以用點安神補腦液，平時多注意合理的飲食，臨睡前喝杯牛奶，勞逸結合等。
      

      根據您的描述分析，您的這個情況可能是植物神經紊亂，建議您到當地醫(yī)院神經內科就診，可以行腦電圖檢查，根據檢查結果確定治療方案，可以口服谷維素片，多喝水，注意休息，適當的鍛煉身體。
      
      以上是對“失眠困惑，晚上睡不著，一有聲音就失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！